筋トレ効果を最大化する タンパク質戦略
岡田隆
2025年9月3日
青春出版社
新書
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書籍概要
筋トレブームが続く中、トレーニング効果を高めるには筋肉の元となるタンパク質を「いつ、何で、どう」摂るのがいいのか？ トレーニング後30分以内にタンパク質を摂る「ゴールデンタイム」は本当に有効なのか？ プロテインは誰でも利用すべきなのか？ 最新の研究成果をもとに、筋トレ効果を最大化するタンパク質の摂り方を、現役ボディビルダーで日体大教授でもある著者が指南する。
詳細情報
- ISBN
- 9784413047302
- 出版社
- 青春出版社
- 出版日
- 2025年9月3日
- カテゴリ
- 新書