あらすじ
＼ニューヨークの専門医×最新論文で解き明かす／ ・サウナと入浴はどっちがいいの？ ・健康診断とがん検診はどっちがいいの？ ・牛乳は体に悪い？ ・肉食の人が長寿って本当？ ・朝の運動と夜の運動はどっちがいいの？ ・最良の睡眠は？ 日々流れてくる健康神話について、日本の医療業界に忖度なしで答える新常識100 CHAPTER1 体にいい「健康診断・医療」はどっち？ 健康診断は毎年受けたほうがいい？ 人間ドックより、国がすすめるがん検診のほうが大事って本当？ がん検診の胃のバリウム検査は受けたほうがいい？ 体温はできるだけ上げたほうが健康になるのは本当？ 風邪やインフルエンザの治療に「抗生物質」は必要？ 「頭痛薬」が実は「頭痛」の原因になるって本当？ 血圧を下げるのに、いちばん効果的なのは減塩？ 他 CHAPTER2 体にいい「食事」はどっち？ 白湯は本当に健康にいい？ 牛乳は体に悪い？ コーヒーを適量飲めば、病気のリスクが減るのは本当？ 野菜を食べるなら、オーガニック野菜のほうが体にいい？ グルテンフリーは健康にいい？ ウコンは二日酔いに効くのは本当？ 赤い肉を食べる人は健康長寿って本当？ 他 CHAPTER3 体にいい「運動」はどっち？ 20分以上運動しないと、脂肪は燃焼しないのは本当？ 走りすぎが体に悪いのは本当？ 夜の運動より朝の運動が体にいい？ 無酸素運動より有酸素運動が体にいい？ 個人スポーツよりチームスポーツのほうが健康にいい？ 太極拳が不眠症に効くのは本当？ 他 CHAPTER4 体にいい「睡眠」はどっち？ 睡眠のゴールデンタイム（22〜2時）は本当にある？ 1.5時間の倍数で睡眠をとったほうがいい？ ショートスリーパー（でも平気な人）は本当にいるの？ 寝る前の読書はいい？ 分割睡眠でも、連続睡眠と同じレベルのパフォーマンスを発揮できる？ より快眠できるのは、硬めのマットレス？ 快眠のために避けるべきなのは、カフェインよりアルコール？ 他 CHAPTER5 体にいい「健康法」はどっち？ 生きがいがある人が長寿って本当？ 瞑想は健康になる？ サプリメントは気休め？ 体を温めるのに効果的なのは、入浴よりサウナ？ 自然の中に行くと健康になる？ 犬を飼っていると健康になるって本当？ 風邪を引いたら加湿器を使ったほうがいい？ ネギを首に巻くと風邪は治る？ 他
