あらすじ

★消化器外科医が書いた腸活の知識と実践が一冊でわかる本！ この20年で「ただの食べ物が通過する臓器」から「代謝、免疫、ホルモン系に影響を与える、体の中での中心臓器である」という認識に変わった腸。 YouTubeチャンネル登録者数40万人越えのDr Ishiguroが「腸活とはなにか？」をまとめました。 前半で正しい知識を身に着け、後半で実践方法がわかる腸活本の決定版！ 1章　体の中にもつ生態系・腸内細菌 2章　腸内細菌に対して良くないこと 3章　腸内細菌に対する良いこと 4章　腸内環境に良い食事、食生活 5章　運動、睡眠、ストレスマネジメント、習慣

書籍情報